임신은 모든 여성의 인생에서 가장 큰 선물입니다. 그것은 행복이고, 여성만이 경험할 수 있는 가장 섬세한 감정이다. 그녀는 풀코스를 즐겁게 즐길 자격이 있다. 그러나 그것은 신체에 완전히 압도적인 경험이기 때문에 종종 고통스럽습니다. 일반적으로 우리 모두는 미래의 엄마와 자라나는 아기의 안전에 대해 매우 걱정하고 불안해합니다. 과도한 체중 운반, 균형 문제, 발 부기, 허리 통증, 긴장 및 스트레스는 임신과 함께 나타나는 일반적인 문제입니다. 걱정하지 마세요. 애들레이드의 임신 필라테스 마스터들은 임신 중 필라테스의 몇 가지 놀라운 이점을 발견했습니다. 아래에서 살펴보세요 탄방동 필라테스.

배 근육과 골반저 근육이 강해집니다.

임신 중에는 배 근육이 몸을 보호하고 늘어나는 아기의 체중을 쉽게 지탱할 수 있도록 도와줍니다. 단단하지 않으면 몸이 더 나은 성능을 발휘할 수 없습니다. 전문가들은 임신 중에 필라테스를 연습하는 것을 권장합니다. 배 근육을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 골반저 근육도 강화시켜 줍니다. 결과적으로 자궁과 아기가 보호됩니다.

체중은 계속 통제됩니다

자연의 법칙에 따라 임신 중에 우리 몸은 살이 찌게 됩니다. 그러나 체중이 안전 범위를 초과하면 산모와 아기 모두에게 합병증이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 부드러운 필라테스 운동을 권장합니다. 그것은 몸을 건강하게 유지하고 체중을 조절하며 척추를 유연하게 만듭니다.

몸의 변형이 쉬움

아이가 태어난 후에는 이전과 똑같은 몸매를 갖는 것이 어려워지는 경우가 많습니다. 임신 중 움직임이 부족하고 건강에 해로운 음식을 섭취하는 것이 이 문제의 주요 원인입니다. 따라서 형태 없는 덩어리가 되지 않도록 애들레이드에서 임신 필라테스 마스터들의 지도 하에 필라테스 연습을 시작해 보세요.

균형 향상

앉아 있는 것은 오랜 시간이며 임신 기간 동안 가만히 앉아 있을 수 없기 때문에 몸을 통제하는 것이 매우 필요합니다. 산모와 아기의 체중 균형을 맞추지 못하면 합병증이 증가할 수 있습니다. 그러니 필라테스의 도움을 받아 더 나은 내일을 위한 길을 열어보세요.

허리 통증 감소

임신 중에는 배의 무게가 증가하기 때문에 척추가 앞으로 구부러지기 시작합니다. 일정 시간이 지나면 허리 통증을 느끼게 됩니다. 필라테스는 그러한 문제에 대해 기적처럼 작용할 것입니다.

호흡 조절

필라테스는 균형과 호흡 조절의 예술이므로 불안과 스트레스를 해소하고 올바른 호흡을 하는 데 도움이 됩니다.